胃袋ダイエット［ibukuro.net］

胃袋ダイエットとは？ How to ダイエット 胃袋ダイエット体験談 よくある質問

携帯サイトのブログで、胃袋ダイエット日記を綴っていただいた内海千夏さん、竹内栄美さんのお二人に、胃袋ダイエットの体験談をお聞きしました。今まで何をしても痩せなかったお二人。果たしてダイエットは成功したのでしょうか？

■ダイエットが終了！洋服を全部買い換えるほどの嬉しい悲鳴

内海：半年終了したね〜。
竹内：しましたね〜。内海さん痩せましたよね！
内海：竹内さんはちょっと元に戻った？（笑）
竹内：あははは…。はじめの1ヵ月で4kg痩せて油断してしまって…。
内海：そうそう、とにかく甘い物が大好きな竹内さんは、先生から甘い物は絶ちなさいって言われたのよね。普通は何食べてもいいはずだから、最初のカウンセリングでよっぽど甘い物食べすぎやと思われたんやろうなぁ（笑）。
竹内：この量はひどいと（笑）。甘い物を絶ったら1ヵ月に4kg減ですから、先生のアドバイスは的確だったんですよ。6ヵ月やりきらなかったらすぐリバウンドするって先生に言われたんですけど、4kg痩せたことで調子に乗っちゃって…。やめたら徐々に…。
内海：反対に私は1ヵ月に2kgしか落ちなくて、先生にめちゃめちゃ怒られたよね。それでやる気モードにスイッチが入って、次の月も2kg痩せて。もう1kg落ちたところでストップ。そこからがきつかった！
竹内：「やめちゃおっか」ってずっと言ってましたもんね。私はそのころ甘い物の誘惑に負けてついつい（笑）。でも内海さんは、今までの成果がもったいないって頑張って。
内海：目に見えての成果がなくなると、モチベーションがどんどん落ちてくるんよね。ところが、実際体重は落ちても、体のサイズはあまり変わらなかったのが、その停滞期にどんどんサイズがダウンして。あれ不思議やったわぁ。半年続けずに、体重が5kg落ちた時点でやめてたら私もすぐにリバウンドしてたと思う。
竹内：サイズが11号から7号でしたっけ？ 全体的にバランスよく痩せましたよね！
内海：二の腕とか太腿が落ちないっていうのをよく聞くけど、ほんとバランスよく全体的に痩せたって感じ。何が嬉しいって、洋服を全部買い換えたこと！ そして目が大きくなったこと!! 嬉しい悲鳴やった。

■無理な運動よりもきっちり食事量をカット

竹内：私ももう少し頑張ったらよかった…。ちょうど年末で、忘年会やら新年会やら誘惑が多すぎて。
内海：私も上司からビールを注がれた時は、さすがに断れずに飲んでしまった。ビールといえば、ダイエットが終わってからまた飲み始めたら、お腹がポッコリし出して。ビール腹って本当なんやね。もう少しサイズを落としたいので、また胃袋ダイエットを始めようかなと思ってるんやけど。
竹内：私たちの場合、スタイリストという職業上ごはんの時間も不規則だし、立ちっぱなしで、帰りも遅いとダイエットには不利な生活習慣なんですけど、先生が提唱されている30分のウォーキングを免除されたんですよね。
内海：無理に運動するよりもきっちり食事量をカットした方が良いとカウンセリングで判断しはったんやろうね。むしろ運動するなって言われたくらい。あなたたちは運動したら安心して食べるやろって（笑）。その分私は週に2、3回半身浴をするようにしてた。

■最後までやり切れば、必ず結果はついてくる！

竹内：1ヵ月に1度のカウンセリングはおすすめですよね。ちゃんとルールを守ってなかったら、本気で叱られるけど、それが励みになってまた頑張ろうって。思ってたんですよ、私も（笑）。
内海：先生とのカウンセリングが怖くてね（笑）。また叱られるって。でも渇を入れられることで、やる気が出てきた。
竹内：私もモチベーションを保つ、何か自分へのご褒美を用意しておくべきやったなぁって思います。中途半端な気持ちでやっても、成果は出ないということを痛感しました。
内海：半年後には、こうなるんやっていう具体的な目標と、停滞期に入った時のモチベーション維持をどうするか、この2点が大事かも。先生も言ってたけど、6ヵ月間本気でやりきったら必ず成果は出てくるので、今まで何をしても痩せられなかったダイエット難民の方には、おすすめやね。
竹内：そうですね、私ももう一度本気で頑張ってみようかな（笑）

内海千夏さん　…5kgのダイエットに成功！ 終了時：158cm 52kg → 47kg ウエスト-13cm、下腹-9cm、太もも-5cm 　現在：48kg 人生最後のダイエットと、半年でみごと5kgのダイエットに成功。まだまだしぼり足りないと、2度目の胃袋ダイエットを思案中。

竹内栄美さん　…4kgのダイエットに成功！ 終了時：163cm 59kg → 55kg ウエスト-3cm、下腹-5cm、太もも-4cm　現在：58kg 最初の1ヵ月になんと4kgの減量に成功したものの、甘い物をついつい食べ過ぎてリバウンド。ダイエット中は内海さんの一番の応援者として活躍！